Minska risken att dö i förtid med styrketräning

mar 4, 2022

I en artikel i DN publicerad den 4 mars 2022 framhävs vikten av att styrketräna för att minska risken att dö i förtid. 

En ny studie visar att regelbunden styrketräning är hälsosamt. Exakt vilken typ av muskelträning det rör sig om är mindre viktigt – alla muskelbyggande aktiviteter är bra (däribland exempelvis tyngre trädgårdsarbete eller hushållsarbete). Men belastningen på musklerna måste vara så hård att du blir trött för att det ska ”räknas”.

Enligt studien räcker det med 30-60 minuter styrketräning i veckan för god effekt och minskad risk för exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer. 

Artikeln kan läsas på DN.se (öppnas i ny flik).